この瞬間に生きる・・・

息を吸い、体を鎮める。
息を吐き、ほほ笑む。
この瞬間に生きる。
素晴らしい瞬間だと知る。～ティク・ナット・ハン（ベトナム出身の禅僧）

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座禅で瞑想をするのは難しいけど、
『息を吸い、体を鎮める
　息を吐き、ほほえむ』
このひと呼吸の間に、
心が落ち着き、
幸せを感じ、
生きている喜びを味わえるなんて、
何と素晴らしいことなんでしょう！